痤疮是生活中一种常见的皮肤疾病，痤疮会给患者的形象带来很大的影响，很多人甚至会出现自卑的心理，南京肤康皮肤病研究所医生提醒，平时我们要重视痤疮这个疾病，如果出现了疾病的症状，就要及时检查和治疗，青春期要怎么预防痤疮好呢。

1、年轻男女禁止食用速食、零食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可减少痤疮的发生。

2、年轻人一定要避免熬夜，因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痤疮，无论工作或学习再忙，较晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。

3、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。

4、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痤疮症状。

5、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痤疮；并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。

6、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也极易长痤疮，一天早晚各洗1次即可。

以上的内容就是南京肤康皮肤病研究所医生给大家介绍的青春期要怎么预防痤疮这个疾病，希望对大家预防疾病会有帮助，南京肤康皮肤病研究所医生提醒，平时我们要做好疾病的调理，要养成一个良好的饮食习惯，如果出现了疾病的症状，就要及时治疗，不可拖延疾病。