温和清洁：避免“洗掉”保护层

 

　　酒糟鼻的皮肤屏障本就薄弱，过度清洁会带走天然油脂，加剧干燥与敏感。选择氨基酸类或葡糖苷表活的洁面产品，这类成分清洁力适中，且pH值接近皮肤，能减少刺激。洗脸时用温水，手指轻柔打圈，避免用力揉搓或用洗脸仪，清洗时间不超过20秒，洗后用干净毛巾轻按吸干水分，而非来回擦拭。

 

　　冷敷舒缓：给血管“降温”

 

　　红肿发作时，皮肤温度升高，血管扩张是主要原因。此时可用冷敷法快速缓解：将干净毛巾浸湿冷水（或包裹冰袋），拧至不滴水后敷在鼻部，每次5-10分钟，每天2-3次。冷敷能收缩血管，减轻充血，同时降低神经敏感度，缓解灼热感。若皮肤特别敏感，可先将冷敷物在手腕内侧试温，避免过冷刺激引发不适。

 

　　保湿修复：选对成分是关键

 

　　酒糟鼻的保湿需“轻透修复”双管齐下：避免含酒精、香精或高浓度果酸的产品，这类成分可能刺激血管。优先选择含神经酰胺、泛醇或积雪草提取物的乳液或凝胶，神经酰胺能修复屏障，泛醇能深层保湿，积雪草则有抗炎舒缓作用。每晚洁面后，取黄豆大小的保湿产品，均匀涂抹在鼻部并轻轻按摩至吸收，若白天需外出，可叠加含氧化锌的物理防晒霜，既防晒又减少外界刺激。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，酒糟鼻红肿若伴随持续瘙痒、脱屑或结节增生，可能是炎症加重的信号，需及时调整护理方式。日常避免极端温度环境（如蒸桑拿、长时间暴晒），减少辛辣、酒精摄入，保持情绪稳定，能从根源上降低红肿发作频率。科学护理，让鼻部皮肤逐渐恢复健康状态。